养生保健品有哪些？养生吃什么保健品？

保健品有上千种，降脂降糖、缓解疲劳、提高免疫力等各种保健品。*受欢迎的是钙类，其次是蛋白质，其他类的如灵芝、阿胶等。那么养生保健品有哪些?养生吃什么保健品?

养生保健品有哪些?

1、阿胶

阿胶具有生血作用，可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补。并对儿童、青少年的生长发育具有改善作用。长期服用阿胶，还可营养皮肤，使肌肤光洁滑润并具弹性。

2、冬虫夏草

冬虫夏草对老年人的功效，冬虫夏草具有强身延年、延缓帅咯的功效。据**研究，冬虫夏草含有大量的抗衰老活性成分，对于老年人来说，长期服用冬虫夏草能够促成体内延缓衰老激素合成，从而达到抗衰来的作用。

3、蜂蜜

研究表明，在蜂蜜营养成分中酶类尤其是淀粉酶对热极不稳定。温度过高，会导致蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏。因此，蜂蜜*好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

4、灵芝

灵芝对于增强人体免疫力,调节血糖,控制血压,辅助肿瘤放化疗,保肝护肝,促进睡眠等方面均具有显著疗效。在选择灵芝粉时，应优先考虑“赤灵芝”，这是因为“赤灵芝”的药效*佳，营养价值*高。

5、鹿茸

鹿茸，是指梅花鹿或马鹿的雄鹿未骨化而带茸毛的幼角。是名贵药材。鹿茸中含有磷脂、糖脂、胶脂、激素、脂肪酸、氨基酸、蛋白质及钙、磷、镁、钠等成分，其中氨基酸成分占总成分的一半以上。

6、人参

人参是生活中比较常见也比较昂贵的一种宝贵药材，因具有大补元气、安神益肺、提高免疫力等功效而被广泛作为药用，目前很多人都喜欢跟红枣、莲子等一起炖汤喝。

7、何首乌

何首乌在体外能抑制人型结核菌、福氏痢疾杆菌的生长，其蒽醌类衍生物对金黄色葡萄球菌、链球菌、白喉杆菌、炭疽杆菌等细菌和流感病毒、真菌等病原体有不同程度的抑制作用。

8、银耳

银耳是我国人民日常食用的一种食材，经常食用银耳，可以增强人体的免疫力，并且还对癌症有一定的防治作用。银耳中的营养物质十分丰富，含有蛋白质，脂肪和人体所需的氨基酸、矿物质等。可以说，银耳是一种家喻户晓的食疗佳品了。