心脑血管吃什么保健品好？保护心脑血管的保健品推荐

心脑血管一般是由血液粘稠，血管壁增厚、变硬，堵塞血管引起的。除了及时就医外，还可以吃一些疏通血管、软化血管的保健品。那么心脑血管吃什么保健品好?保护心脑血管的保健品推荐。

心脑血管吃什么保健品好?

1、纳豆激酶

纳豆是将蒸煮后的大豆，接种纳豆菌，经微生物发酵而成的一种豆制品。纳豆激酶(nattokinase简称NK)是一种枯草杆菌蛋白激酶，是发酵成熟后的纳豆，表面粘稠，附着一层白色的纳豆菌膜。具有溶解血栓，降低血粘度，改善血液循环，软化和增加血管弹性等作用。

2、鱼油/OMEGA-3

鱼油对心血管产生影响的主要是其中的ω-3(也可以写成Ω-3或Omega-3)系多不饱和脂肪酸，而只有深海鱼类才富含OMEGA-3，DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)就属于ω-3系多不饱和脂肪酸的一种。一般认为不饱和脂肪酸有扩充血管降低血压、调节血脂、清理血栓、免疫调节的作用。所以一般说的深海鱼油和Omega-3是同一种保健品。

3、护心辅酶CoQ10

CoQ10是一种辅酶，有效的抗氧化剂和自由基清除剂，也是一种非常出名的心脏保护物质。在心血管方面CoQ10主要有这么几种作用：预防心血管疾病(如动脉硬化，心肌梗塞、血栓、中风)、帮助心肌、大脑获得充足氧气、改善心肌无力和心脏功能不佳、降血压，降血脂、帮助运动员避免心肌负担过度造成心脏功能失常。

4、卵磷脂

卵磷脂被誉为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，可以调解血脂，降低胆固醇，降低心血管疾病的发病率。

保护心脑血管吃什么好?

1、增加纤维膳食。

2、多吃鱼和鱼油。

3、多吃豆制品。

4、此外应该适当减少脂肪和胆固醇的摄取量。