中老年增强免疫力吃什么保健品？增强免疫力保健品推荐

中老年人体质差，免疫力低下，容易出现各种疾病，可以吃一些增强免疫力的保健食品，如蛋白粉、螺旋藻、阿胶、蜂王浆等。那么中老年增强免疫力吃什么保健品?增强免疫力保健品推荐。

中老年增强免疫力吃什么保健品?

1、适当补充铁质：铁可以增强免疫力，但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。

2、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。

3、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。

4、多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第*杯凉开水，尤为重要。

5、经常喝茶：科学家发现，茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。

增强免疫力保健品推荐：

1、螺旋藻片：提升免疫力，抵御病毒入侵。螺旋藻中富含能够提高免疫所需的活性物质，能改善人体内的免疫值，防止有害的低密度脂蛋白形成，对眼睛和皮肤的健康有很大的帮助。此外，螺旋藻中含有的超氧化物歧化酶能有效地抵抗过氧化自由基，延缓细胞衰老，具有调节机体代谢和提高人体自身免疫的功能。

2、灵芝孢子粉：含有灵芝多糖，可增强免疫系统的机能，加速血液微循环 , 提高血液供氧能力，消除体内自由基，提高肝脏、骨髓、血液的合成能力 , **寿命等。

3、辅酶Q10 软胶囊：具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和提高人体活力的功能。

4、蜂胶软胶囊：清除自由基，增强免疫力，抗辐射，延缓衰老，对预防疾病发生有不错的效果。

5、蛋白质粉：白细胞是人体的免疫细胞，它与抗体的合成都需要蛋白质。只有蛋白质充足，当碰到体外异蛋白入侵(比如细菌和病毒)，身体才会启动免疫系统，制造抗体和白细胞来对抗。所以足量的蛋白质对于增强免疫力是很重要的。