控制血压八项注意

　　1．早点回家。每周工作超过41小时，得高血压的风险会增加15％。
　　2．多走路。一天中分次运动降压效果好。建议坐公交车的上班族，提前一站下车开车一族把车停远点晚上倒垃圾乘机在社区里走走。
　　3．多吃粗食和蔬果。
　　4．少吃盐。日常有很多高盐食物陷阱，如薯片、方便面、酱菜等。建议用酸味来添增食物的味道。
　　5．减重。腰围变细，血压也会跟着降下来。
　　6．限酒。一天不超过120毫升红酒或1瓶啤酒。
　　7．拥抱另一半。亲密接触有助于舒缓血压。
　　8．养宠物。宠物也是一剂控制血压的良方，尤其是养狗。 
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-3 10:23:35