美容保健食品有哪些,吃美容保健品有用吗

美容保健食品有多种，如祛痤疮，祛黄褐斑，改善皮肤水份和改善皮肤油份。针对色斑、皮肤暗沉、松弛、细纹、干燥、粗糙、长痘痘等不同的皮肤状况，选择的美容保健食品略有差异。那么美容保健食品有哪些?吃美容保健品有用吗?

美容保健食品有哪些?

1、容易长痘痘(又叫粉刺、痤疮)的人

针对易长痘的情况，比较常见的产品就是芦荟胶囊、酵素等等。但芦荟性寒，且在肠道中会分解成大黄素，不适合长期服用。对于体内毒素较多、易长痘的人群，建议搭配酵素、复合维生素、维生素C效果更好。其中酵素可排毒养颜，多维和维C可控制皮肤油脂分泌，促进痘痘愈合，提亮肤色。

2、皮肤松弛、干燥、粗糙、细纹增多的人

针对这类问题，大家比较熟悉的就是胶原蛋白，其次就是羊胎素。但皮肤已出现皱纹、松弛等现象，不仅仅是胶原蛋白的流失，自由基的破坏，也是加速衰老的重要因素。这种情况下，仅仅补充胶原蛋白，已很难减缓皮肤衰老的速度，想要好的变化，就更难。因此，对于皮肤松弛有皱纹的朋友，除了胶原蛋白外，还需搭配维生素C、葡萄籽等减少自由基的破坏，延缓衰老速度。

3、肤色暗沉、没有光泽、色斑较重的人

针对色斑、肤色暗沉、皮肤黑等问题，比较常见的产品主要有葡萄籽、维生素C、维生素E、谷胱甘肽、碧萝芷等。但仅选择其中一种，很多用户反馈不理想。这是由于，上述问题一般是色素和脂类代谢废物沉积于皮肤表面所致。而葡萄籽主要是针对色素沉着，且需要维C协同;而减少脂类代谢废物的沉积，则需要维E、谷胱甘肽的参与;加上这些抗氧化剂之间是相互协同作用的，仅补充其中一种，效果往往大打折扣。

吃美容保健品有用吗?

保健品、营养补剂这类东西太因人而异了。每个人体质不同，即使是吃药也不能达到**有效，更何况是没有经过临床实验的保健品，能有一半有效就已经很不错了。