降血压实用小技巧 老年人应熟记于心

高血压是一种老年常见病症，十个老人九个高，很多老年朋友都为此而感到苦恼。高血压*大的症状就是容易出现头晕、胸闷、心悸等现象，通常老年朋友都会在家中常备一些降压类药物产品。

今天要给大家聊的并不是高血压吃什么药，而是在生活中哪些小技巧可有助于我们降血压。

1、深呼吸

这是*为常见的降血压小技巧，通过缓慢的吸气吐气来降低应激激素，而应激激素是血压升高的重要参数之一。

2、按摩太阳穴

按摩太阳穴*主要的目的是用于清脑明目，疏风解表，治头痛，让人进入一种冷静的状态。

3、音乐放松

有数据表明，人在合适的音乐旋律下会呈现出一种放松的状态，放松即可降低血压。

4、快步走

快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。

一旦患上高血压，将会是一种长期病症，建议我们的老年朋友在生活中多收集些有关于降血压的小技巧，可降低高血压的发病率。

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