睡眠不足更容易患高血压

 　　一项发表在《循环》杂志上的研究发现，睡眠不足或睡眠质量差的青少年，患上高血压的风险更高。众所周知，肥胖是导致高血压的重要因素，但这项研究认为，睡眠问题可能更容易导致高血压。
　　在成人中已有证据表明，每晚睡眠少于6个小时与高血压相关。
　　美国西储大学附属医院睡眠中心主任苏珊·里德莱恩博士表示，该项研究**表明，两者的相关性在青少年中同样存在。
　　里德莱恩和她的同事共调查了238名年龄为13—16岁的男孩和女孩。其中11%的人每晚睡眠少于6.5个小时;26%的人夜里会频繁醒来，睡眠质量较差。而1/7受试者的血压或高于正常水平(>120/80mmHg)，或处于正常高值。研究人员发现，睡眠效率低于85%的青少年，患上高血压的几率几乎高出2倍。
　　虽然目前还不能确定，睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置，但里德莱恩认为，与超重比起来，睡眠差的人更易患上高血压。研究人员表示，他们将继续追踪这些青少年，以便了解他们的血压变化情况。
　　有儿童**据此认为，如果该研究结果成立，那么*终可能会影响学校的课程设置，校方也会重新调整青少年的作息时间表。
　　里德莱恩提醒道，通过以下方法可以提高睡眠质量：改善睡眠卫生;保持规律睡眠;每晚定时关灯;减少卧室内的噪音;避免可能干扰睡眠的物质，如咖啡因等。 
        责任编辑：小季    WWW.1168.TV    2010-12-9 14:01:32