鱼肝油可以和钙一起吃吗？有什么好处？

鱼肝油中维生素A和维生素D含量很高，也含有较多的不和脂肪酸，能促进维生素A和维生素D吸收;维生素D能促进钙的吸收。那么鱼肝油可以和钙一起吃吗?有什么好处?鳕鱼肝油凝胶糖果

鱼肝油可以和钙一起吃吗?

鱼肝油和钙片是可以同时吃，因为鱼肝油主要是帮助促进钙的吸收的。本质上，鱼肝油不是一定要和钙粉一起才发挥效果，而是相反，钙粉一定要维生素d才能发挥效果，鱼肝油含有丰富的维生素A和D，能够促进身体对钙质的吸收，如果同时食用鱼肝油和钙片的话，能够大大增加身体对钙片的吸收率。因此严重缺钙的人群在补钙的时候，可以考虑同时进食鱼肝油和钙片。

值得注意的是鱼肝油和钙可以一起吃，也可以分开吃，没有太大影响。但是两样都不能和奶混在一起吃，尤其是钙，不但吸收不好，还会引起便秘。钙咀嚼片(儿童型)

鱼肝油和钙一起吃有什么好处?

鱼肝油，也就是我们说的AD滴剂有促进钙吸收的作用，但它毕竟不是钙，所以补钙也要同时进行。一般滴过AD滴剂后3小时左右再吃钙，效果*好，而且钙在宝宝晚上睡前吃，*有利于他骨骼的生长。

鱼肝油维生素D含量高，而钙需要维生素D来帮助吸收。补钙的同时需要补充维生素D，这样才能使食物中的钙尽可能的被吸收。一般多晒太阳有助于身体合成维生素D，同时吃鱼肝油补充维生素D，更有效的吸收钙质。但是吃鱼肝油也还要补钙。

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