哪些好习惯可有助于保持身体的健康 五大分享

生活中有很多好的习惯是可以提高我们身体健康程度的，但是这些好的习惯往往会被大家忽略掉，今天要分享的就是，生活中哪些细节可有助于保持我们身体的健康。

1、晨起喝温开水

早上起床后喝一杯温开水，有利于肝肾代谢和降低血压，防止心肌梗死，有人称之为“复活水”。

2、饭前喝汤

饭前饮少量汤，好似运动前做预备活动一样，可使整个消化器官活动起来，为进食作好准备，从而能充分发挥消化器官功能，使之协调自然进入工作状态，食后也会感到舒服。

3、多吃苦食

苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等，苦味中的氮基酸，更是人体生长发育、健康长寿的必需物。

4、站着吃饭

医学界对用餐姿势研究表明，站立吃饭*科学，坐着吃次之，而蹲着吃是*不科学的。因为下蹲时腿部受压，血流受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供给。

5、刷牙放慢

**牙齿寿命就能**人的寿命，刷牙速度过快，左右拉牙刷会使牙根留下拉痕，有损牙齿。

好的习惯还有很多很多，大家应当多多关注这方面的知识，有助于提高身体的健康程度。

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