补脑健脑的佳品 生活中很常见

生活中，吃是一件必须的事情，少了什么也少不了吃，那么，你是否有试想过，将吃和补脑健脑联系在一起呢？

蜂王浆

蜂王浆中含有多种氨基酸、维生素、微量元素及多种酶类等，具有很好地促进新陈代谢、增进食欲、营养健脑、安神补血的作用.

黄花菜

近年来的科学实验证实，黄花菜具有较佳的健脑、抗衰功能，囚此，人们把它称作健脑菜。黄花菜对预防老年人智力衰退，无疑也是一种良药。

鸡蛋

鸡蛋是人们*常食用的食品，被称为人类理想的营养库。据分析，每100克鸡蛋含脂肪10到15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、胆固醇、蛋黄素以及钙，磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益。

胡萝卜

含有大量以胡萝卜素为主的多种维生素及无机盐.营养丰富，为健脑佳品，有“小人参”之称。它有阻止癌细胞发展或使其逆变的作用，还能降低血糖，是糖尿病患者的佳蔬良药。

茶药

茶药的主要成分是咖啡，这种咖啡，在泡茶时有八成可落进水中，饮用后能兴奋中枢神经，促进新陈代谢，增强心脏功能，并能促进胃液分泌，助消化解油腻，还能加强横纹肌的收缩功能，因而能使人解除疲劳，提高劳动效率。

葱、蒜

研究发现，把大蒜和少*维生素B，放在一起，即产生一种“蒜胺”的物质，这种物质在增强维生素B，作用的同时，还能发挥比维生素更强的作用。大葱中则含有一种叫“前列腺素A”的成分，若经常食葱，堆积的前列腺素A就可起到舒张小血管、促进血液循环的作用，从而有助于防治血压升高所致的头晕。

桂圆

桂圆又称龙眼，具有较高的营养价值和补心养脾、益血安神的功能.凡因心脾两虚所致的健忘、失眠、心悸、智力衰退症，都可通过食桂圆来调整。

补脑健脑的生活佳品有很多，并且在生活中有一些是非常容易见到的，建议大家多多关注自身的健康。

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