负面情绪易得病 请将这些负面情绪抛弃

负面情绪，是每一个人都会有的，生活在这个快节奏的社会中，谁都有生气、焦虑、恐惧的时候，但有些人可以很好的化解，有些人却难以化解，今天要聊的是，长期处于负面情绪的状态下，是会生病的。

1、悲伤

悲伤对心脏的损伤*大，会导致动脉收缩，诱发心脏病。把不良情绪发泄出来可以缓解悲伤，如与挚友倾诉，大哭一场等。多吃全麦面包、麦片等全麦食物和黑豆、鱼、肉等富含色氨酸的食物可以缓解悲伤情绪。

2、多疑

多疑是一种心理障碍，会使人更孤独，还会导致寝食难安，影响睡眠和消化系统。要试着相信亲人、朋友，多发现他们的优点增加可信度，还要增强自己的信心，多余人沟通，增强沟通能力，逐步建立良好的人际关系。

3、忧郁

忧伤郁结于心容易导致忧郁症，忧郁还会加速肾上腺素和皮质类胆固醇的产生，从而加快衰老速度。乐观是*利于健康的情绪，要学会调节心情，适当改善饮食习惯也有助于缓解忧郁情绪，如多吃苹果、香蕉、玉米、紫菜等，这些食物含有镁元素可起到稳定情绪的作用。

4、生气

生气对人体健康影响*为严重，对脑、肾、心、肝、胃等器官均有损伤，以诱发脑溢血、心绞痛、胃炎等疾病，所以生活中一定要少生气。甜食对于不良情绪都有一定的缓解效果，不妨吃点巧克力、香蕉等，*主要的是自己要有意识的转移注意力，遇事做到平心静气等。

5、焦虑

焦虑是神经紧张的一种表现，常会导致口干、心悸、厌食、便秘等，对神经系统损害颇大，严重时可表现为抑郁症、精神分裂等。凡事要有顺其自然的态度，不要对未知的事情充满担忧，适当运动可以缓解焦虑情绪。

6、恐惧：当身体或者精神上收到损伤后，再面对相同的情况就会让人产生恐惧这种情绪，无法预知的事情也会让人恐惧。恐惧对神经系统影响也很严重，会造成神经衰弱、失眠、抑郁症等。多吃富含维生素C和镁的食物可以缓解恐惧，甜食对改善精神也很有帮助。

负面情绪每一个人都会有，大家要学会如何可以正确健康的进行释放，否则会影响到我们身体的健康。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）