夏季肠胃病症多发 如何调理很关键
肠胃病症是一种多发病症,尤其是在炎热的夏季,大家的饮食进入一种不规律状态,极易导致肠胃病症的发生,那么,在夏季肠胃病症高发时间段,我们该如何进行一个有效的预防呢?
一、多食豆类众所周知,绿豆有清热解暑的功效。保健品招商**表示,豆类富含蛋白质,而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸对人体更有益。另外,豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃,也可做汤。在夏季多吃点豆类,可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。
二、多食芥末夏季暑湿较盛,各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃,致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果,吃多了也会生湿生痰,影响消化。
三、多食泡菜泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等,经过渍泡,在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸,口感脆嫩,色泽鲜亮,香气扑鼻,有开胃提神、醒酒去腻的作用,不但能增进食欲、帮助消化,维生素较多,还可以促进人体对铁元素的吸收。
所有的病症都是从预防所做起,夏季,肠胃病症的朋友应当多多了解调理事项。
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