夏季肠胃病症多发 如何调理很关键

肠胃病症是一种多发病症，尤其是在炎热的夏季，大家的饮食进入一种不规律状态，极易导致肠胃病症的发生，那么，在夏季肠胃病症高发时间段，我们该如何进行一个有效的预防呢？

一、多食豆类众所周知，绿豆有清热解暑的功效。保健品招商**表示，豆类富含蛋白质，而且含有不饱和脂肪酸以及各种维生素。与肉类所含的饱和脂肪酸相比，不饱和脂肪酸对人体更有益。另外，豆芽也是不错的蔬菜。豆芽可以做菜吃，也可做汤。在夏季多吃点豆类，可有效解除夏季湿闷天气对人体的影响。

二、多食芥末夏季暑湿较盛，各种凉菜、凉面或是凉皮又容易损伤脾胃，致使湿气留滞于脾胃。再加上各种冷饮和水果，吃多了也会生湿生痰，影响消化。

三、多食泡菜泡菜是选用白菜、紫甘蓝或圆白菜及其他调料等，经过渍泡，在乳酸杆菌的作用下进行发酵而成。泡菜味道咸酸，口感脆嫩，色泽鲜亮，香气扑鼻，有开胃提神、醒酒去腻的作用，不但能增进食欲、帮助消化，维生素较多，还可以促进人体对铁元素的吸收。

所有的病症都是从预防所做起，夏季，肠胃病症的朋友应当多多了解调理事项。

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