夏天湿气重，吃什么祛湿气

夏天湿气重吃什么去湿气，夏天的高温并没有使得湿气排出我们的体内，反而加上热毒大量的堆积在了体内，因此夏季推荐大家*好是多吃一些去湿气的食物。夏天湿气重，吃什么祛湿气?

1、夏天吃薏仁去湿气

薏米是入脾的，可以健脾除湿。一般性属寒凉，和作为果实、种子及质重的药物多为沉降药，沉降则能渗利。薏米性凉而沉降，是常用的利水渗湿药。

2、夏天吃地瓜去湿气

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。中国吃网温馨提示：红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制乳腺癌和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝肾，也可以有效治疗肝炎和黄疸。

3、夏天吃山药去湿气

山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能，以生食排毒效果*好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。

4、夏天吃冬瓜去湿气

冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

(免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除!)