孕妇如何降血糖,高血糖饮食注意事项

孕妇在怀孕期间往往由于各种原因出现高血糖的症状，如果是餐后血糖高，孕妇可以控制饮食。那么孕妇如何降血糖?高血糖饮食注意事项。

1、饮食，一般的甜的东西尽量少吃，特别是别饭后马上就吃，要饭后2-3个小时再吃，量要控制住，解馋就行了。

2、主要控制的是主食，少吃米饭和馒头等主食，以吃菜、肉、蛋为主。

3、早餐经常吃些面包、蛋炒饭之类的东西也不好，应该早餐先吃个鸡蛋喝杯牛奶，1小时后再吃一片面包、再等1小时后再吃点东西，这样就把血糖给控制住了。总之，就是一次别吃太多主食，如果一定要吃，也要分开吃。

4、多准备一些牛奶、酸奶、豆浆、鸡蛋之类的东西，饿了可以先吃点这些东西垫垫。到了后期，饥饿感强烈的时候，就吃片麦包喝杯牛奶，或者用牛奶煮麦片，麦片比较好，粗纤维的东西，容易满足饥饿感，而且还容易消化，对控制血糖有好处。

5、如果觉得自己吃的多了点，就尽快散步，大概30分钟左右，能起到一定的作用。

将血糖的食物：

1.山药

孕妈妈吃山药能够降血糖，有用操控血糖含量。

2.洋葱

洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等都有比较高的药用价值，能够起到降血糖、降血脂、抗炎、平喘和抗血小板凝聚等效果。生食或许炒食都能够。

3.紫菜

紫菜中紫菜多糖、脂肪、维生素、蛋白质以及胡萝卜素的含量都比较丰富，其间紫菜多糖就对降血糖有极好的效果，空腹时食用紫菜或许用紫菜做汤、?都能够下降血糖。

4.胡萝卜

胡萝卜的成分包含多种类胡萝卜素、花色素和维生素等，有显着的降血糖效果，生食或许捣汁喝都能够。

5.黑木耳

黑木耳中的黑木耳多糖有降血糖效果，并且黑木耳还富含较多的蛋白质、胡萝卜素、维生素和铁、钠、钾、钙等多种矿物质，孕妈妈吃黑木耳不只能够降血糖，还能够吸收别的孕妈妈需求的营养成分。

6.苦瓜

现代临床报导，苦瓜有显着的降血糖效果，并且苦瓜能够有很多种吃法，能够用作做凉菜或许煎汤，也能够晒干后泡茶或许绞汁喝。可是苦瓜性凉，孕妈妈不要多吃。

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