老年人消化不良如何调理

老年人随着身体功能下降，胃肠消化功能也容易出现问题，很容易引起消化不良的情况，影响老年人的健康。老年人消化不良如何调理?

1、坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。

避免过于饥饿或者是过于饱，定时定量，以免影响胃肠道的消化，造成胃肠道负担大。注意保持积极乐观的心态，不要过于悲伤、暴躁，以免不良情绪影响消化液的分泌，造成消化不良。

2、修补好牙齿，养成细嚼慢咽的习惯。

老年人牙齿健康影响正常的进食，修正牙齿能细嚼慢咽，加强食物的机械性加工，减轻胃肠道的负担，避免粗糙、坚硬的食物对消化道粘膜的不良刺激。

3、避免进食不易消化的食物。

油炸、油煎食物，都会造成消化不良的情况出现。

4、适当增加宣含纤维素丰富的食物。

纤维素可促进胃肠道运动，要多吃新鲜**蔬菜，海带、紫菜，能促进消化并且能有效的降低血脂。

5、加强全身性锻炼。

适当的运动可以增强胃肠道运动功能，增进食欲。

6、蜂王浆。

蜂王浆能促进内分泌系统功能，增强机体的抵抗力，对心血管系统有调整作用，能有效的改善消化系统。

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