饮食不良习惯有哪些 其实它们就在你身边

健康，是我们大家一直都在追求的一件事情，但也是*容易被大家忽略掉的事情，生活中有很多饮食上的不良习惯在影响着我们的健康，这些不良饮食习惯，你有吗？

1、挑食：女人或多或少都有挑食的毛病，有特殊气味的菜品经常被排除在外，比如苦瓜、芥菜、芹菜等，这是个很大的问题，健康要求膳食均衡，营养全面，挑食会让你获得营养的途径减少，不利于健康。客服挑食的毛病，不喜欢吃的可以少吃一点，慢慢尝试，没准哪天你也会爱上那种味道。

2、吃外卖：外卖已经成了很多都市人的家常便饭，但这些外卖往往蔬菜、肉品不新鲜，使用垃圾油脂烹调，不但不能促进健康还会使毒素在体内积累，损伤肠胃，甚至致癌。尽量在家里吃，方便的话就自备午餐吧。

3、喜吃零食：很多女性都有随身携带零食的习惯，这些零食即使标榜健康食品也不会比新鲜的果蔬更据营养，而且很多零食都含有色素、香精、甜味剂、防腐剂，这些添加剂只能损害健康。把零食换成水果或牛奶会让你更健康。

4、吃咸辣饮食：多吃盐会诱发高血压等心血管疾病，而多吃辣椒能诱发热性病、溃疡病、慢性胃肠病、痔疮、皮炎等疾病，还可能导致青春痘产生。女性饮食*好以清淡为主，既能促进养生，也可以养护皮肤。

健康应当从良好的饮食习惯做起，有了良好的饮食习惯，可有助于我们保护自身的身体健康。

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