葡萄的营养健康你真的知道吗 含有多种营养元素

葡萄，是一种生活中常见的水果之一，很多人都喜欢食用葡萄，但你在食用葡萄的时候，你知道葡萄的营养元素都有什么吗？不仅要吃，还要知道为什么要吃。

1、含有丰富的葡萄糖

这种单糖是生物代谢不可缺少的营养物质，人类生命活动所需能量的重要来源，它能迅速补充能量，缓解疲劳状况，对于低血糖患者和剧烈运动后需要补充体力的人都是不错的选择。

2、含有很多抗氧化物质——类黄酮

它的抗氧化能力极强，对于延缓衰老很有帮助，这种物质还能帮助清除体内自由基，帮助排毒、防癌。夏季气候原因会使人体内累积很多毒素，多吃点葡萄有助于清热排毒。

3、含有丰富的铁质

可以起到补血的功效，贫血的人可以多吃点葡萄。葡萄还有一个重要的作用就是强心，它能降低人体内胆固醇含量，软化血管，对于预防高血压、心脏病等很有好处，这也是葡萄酒能保护心脏的原因。

适当的吃一些葡萄可以给我们带来非常多的营养元素，大家在适当的季节可以适量的食用。

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