吃蔬菜降血压 关键点是你吃的对吗

生活中有很多降血压的技巧，日常食用的蔬菜，如果你吃对了，也是具有降血压技巧的，前提是你吃的对。

甜菜，高维生素A，K，C和E，纤维，它也包含心脏健康的矿物质，如镁，锰，钾，铁，铜，和钙。

西兰花，富含维生素A和C，钙和低脂乳制品替代也高。西兰花也挤满了纤维和叶酸 。

白菜的维生素C和纤维的重要来源，甘蓝还含有含氮化合物吲哚，这有助于降低血压。

花椰菜，它含有的大蒜素的化合物，这有助于降低中风的风险，并提高心脏的健康 。大蒜素还有助于血液和肝脏排毒。

菠菜胆碱和肌醇，有助于防止动脉硬化等心脏疾病的化学物质，它是高。

生菜。富含β-胡萝卜素，心脏疾病的抗氧化剂，打架，生菜还含有维生素C，叶酸，钾和纤维 。

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