肾怎么养 肾不好的朋友快看看吧

肾是我们人体的重要器官之一，所以养肾是我们日常所要做的工作之一，那么，你知道怎么养肾吗？

1、节欲。对肾精的保养主要从节欲着手，肾精的封藏与否和寿命衰老有着极为密切的关系。为什么古代帝王多短命，就是因为妃缤太多而纵欲过度，以致早夭。中医认为，人如果能节制性欲就能固本培元，从而起到对肾的保养作用。

2、肾气虚之人可用六味地黄丸补肾.表现有神倦乏力，头晕耳鸣，腰酸腿软.小便清长。舌质淡，苔自，脉沉无力。肾阳虚之人则可用金匮肾气丸，多吃核桃、山药、熟地等，其症状为畏寒肢冷，面色白，舌质胖大有齿痕等。

3、减少肾的负担。据调查，普通人群其食盐摄人量普遍较高.而中老年人应尽量淡食.以免血液中钠离子过高.增加肾脏负担，特别是高血压患者要少摄人食盐。要多喝水，忌乱服药，如抗生素类及其衍生物、磺胺类、氮基糖苷类等;非角体杭炎药如阿斯匹林，吲哚乙酸，布洛芬等，另外中草药由于含钾较高，对人体肾脏也有一定的危害。

4、在工作之余，每天保持强肾法的锻炼，用双手按在后背尽可能的向上高抬，然后按住脊柱两边的肌肉向下(臀 部方向)推按一直推到尾骨为止，然后再用十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重复上述的动作一次做三十六遍即可。或拍打足太阳膀耽经，用两手拍打背后的两条肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打到大腿的中间线至足后根。每次拍打*少三遍。

5、念“吹”字治肾病。练“吹”字功时，舌向里，微上翘，气山两边出。足跟着力.足心之涌泉穴，随上行之脉气提起，肾经之脉气随念“吹”字之呼气上升.并人心包经。同时两臂撑圆如抱重物，躯干下蹲，虚抱两膝。呼气尽，吸气之时，横隔膜下降，小腹鼓起，如上述四个字吸气时之动作，连续作六次。本功法补肾，对肾虚、早泄、滑精等症有效。

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