冬季选择性的多吃白菜有益健康养生 你还会拒绝白菜吗

冬季是白菜的盛产季，家家户户的也都习惯性的买上一些，但你知道吗，白菜在养生的道路上有着非常不错的功效。

含有的纤维素很多

所以对润肠通便颇有好处，冬季天气干燥很容易导致便秘，多吃白菜可以不但可以助消化，还能预防便秘，也可以促进毒素排除体外，对于于房 结肠癌有一定功效。

含有的维生素也比较丰富

例如维生素C、维生素E等，所以有一定的护肤功效，能是皮肤白皙，延缓皮肤老化。

含水量较高

所以多吃白菜能预防冬季干燥，对于生津利尿也很用帮助；白菜中还含有果胶成分，能帮助人体排除多余胆固醇，净化血液系统，从而降低心脏负担。

还有治疗冻疮，减肥的功效

并能抑制体内亚硝酸盐形成，从而起到预防癌症的功效，所以白菜作为养生之品不妨多吃，冬季正是白菜大量上市的季节，应季蔬菜再适合不过。

吃法也很多

可以做成炖菜、清炒、做饺子馅、凉拌、涮着吃等等，但其性偏寒所以胃寒腹痛的人要少吃。

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