哪些食品有益于孩子的生长发育 其实生活中很常见

随着生活快节奏的发展，大家的压力越来越大，从孩子的数量上都可以看出来，过去的社会大家都是好几个孩子，现在的家庭，*多两个孩子。很自然，大家对孩子的生长发育关注度就越来越高，那么，哪些食品有益于孩子的生长发育呢？

牛奶：牛奶的营养很全面，是促进生命发育的*佳饮食，可提供大脑所需的多种营养物质，所以要想孩子聪明*好每天给他喝两杯牛奶，益智也能促进身高发育。

鱼：鱼是益智食品，多吃鱼的人更聪明，因为鱼中含有大脑必须的营养物质——卵磷脂，这种物质可以增强记忆和思维能力，延缓脑细胞衰老，对健脑极有帮助，建议每周吃一到两次鱼比较适合。

鸡蛋：鸡蛋是优质蛋白的来源，且蛋黄中也含有卵磷脂，所以对补脑也非常有益，不过鸡蛋不宜吃得过多，每天不要超过两个。

核桃：核桃富含不饱和脂肪酸，对健脑极有好处，孕妇多吃核桃孩子会更聪明，让孩子多吃核桃能促进智利发育，但核桃不宜多吃，每天2-3颗即可。

葵花籽：葵花籽富含不饱和脂肪酸、矿物质、维生素E，这些对健脑都有一定帮助，常吃葵花籽可以使人思维敏捷，记忆力更强。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）