正确服用鱼肝油有助于钙的吸收

维生素AD是人体非常重要的物质，身体如果缺少维生素AD可能会出现一些疾病，如佝偻病、夜盲症、骨质软化症等疾病，所以适当的补充鱼肝油对身体健康才是好的。正确服用鱼肝油有助于钙的吸收。

鱼肝油的作用和功效

鱼肝油的作用和功效主要就是用来防止维生素AD的缺乏，主要是人体如果缺少了维生素A可能会影响视力，严重的时候可能会导致干眼症、夜盲症;如果人体缺少了维生素D可能会出现佝偻病、软骨症，所以适当的服用鱼肝油可以促进骨骼的发育，维持正常的新陈代谢。

鱼肝油的吃法

鱼肝油不同的人群它的吃法不一样，一般婴幼儿需要服用鱼肝油，小宝宝在15天之后就可以吃了，*开始的时候是每天吃一滴;随着年龄的增长到后面可以每天吃两滴，如果宝宝吃鱼肝油没有身体上的不适，可以吃到两岁左右。

鱼肝油的*佳服用时间是在早上，吃完后带小宝宝出去晒晒太阳，这样吸收的效果会更好。当然，宝宝如果营养均衡、营养充足、有足够的户外活动就不需要在服用鱼肝油了。

鱼肝油服用的注意事项

鱼肝油虽说可以预防一些疾病，但不是每个小孩子都可以服用，如果需要做好事在医生或是监护人的指导下服用，而且使用过程中它的用量这些移动要严格的控制，如果服用鱼肝油有身体上的不适要立即听说服用鱼肝油。

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