清脂排毒很重要 可以和吃联系在一起吗

生活中，大家会食入很多很多的水果蔬菜，但有些食材在消化过后会滞留很多有毒物质在体内，我们怎样可以将这些有毒物质顺利的排除体外呢？

三文鱼：鱼类对于心脑血管患者很有益，因为鱼类含有不饱和脂肪酸可以提升体内好的胆固醇浓度，从而帮助增强血管弹性，使心脑血管健康。而三文鱼不仅可以提升好胆固醇浓度还能降低血液中的甘油三酯，使血液粘稠度降低，所以多吃三文鱼对保护心脑血管更佳。

苹果：苹果是一种适于天天食用的健康水果，它可以吸收体内多余的胆固醇和甘油三酯，对保护心脑血管健康很有帮助。

花生：花生含有植物固醇，这种物质可以抑制机体对胆固醇的吸收，从而起到降血脂的作用，心脑血管疾病患者可以每天少量食用花生，以促进健康。

绿豆芽：绿豆芽也是清脂的好帮手，绿豆中含有大量的维生素C可促进胆固醇代谢，所含的膳食纤维能清脂排毒，也是血液健康的卫士。

去皮鸡肉：肉类是蛋白质的优质来源，虽然鸡肉不能清脂排毒，但鸡肉含有的脂肪非常少，用鸡肉代替其他肉类可以减少脂肪的摄入，从而避免体内脂质过多。

将清脂排毒和吃联系起来，是不是就很容易做到将有毒物质排除体外呢！

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