孕妇dha什么时候开始吃

女性朋友怀孕阶段可以适当的吃一些dha，有助于促进宝宝的智力和视力的发育。那么孕妇dha什么时候开始吃?

适宜食用dha的时间

1、建议女性朋友在孕中晚期，一般来说，在怀孕20周左右服用dha，因为在这个阶段是腹中胎儿大脑中枢神经元分裂和成熟*快的时机，也是对于dha需要量*大的食疗。在这一阶段全方面的补充体内所需要的营养物质和dha对于宝宝的智力发育非常有好处。

2、目前市场上销售的dha主要分为两大类，建议大家在日常购买的时候尽量选择一些品质上乘的dha，才能够更有效地满足体内营婴儿智力营养发育所需，为宝宝的健康成长保驾护航。

孕妇食用dha的好处

女性朋友在怀孕阶段食用dha对个人产生的好处功效是非常多的，可以有效的**妊娠期，降低自身出现早产问题的几率，同时很多女性朋友在产后经常会容易出现抑郁的问题，导致与婴儿发生情感障碍，行为异常的情况，食用dha都可以达到一个很好的预防效果，还有就是食用dha可以达到一个很好的延缓衰老的功效，可以使自身的皮肤保持年轻与活力，同时也可以达到一个锁住皮肤水分的效果，使个人的皮肤变得更加有弹性有光泽。

富含dha的食物

1、建议大家在日常还是要多吃一些食物来补充体内所需要的dha，尽量不要盲目服用各种保健品，建议大家可以适当的吃一些鱼类，鱼的种类有很多，鱼类中富含的dha含量是非常充足的。

2、如果个人体内dha缺乏量比较高，建议大家可以食用一些营养品。一定要购买一些品质上乘的营养品。建议女性朋友在怀孕阶段每天应该保证摄入200毫克以上的dha，才能够满足腹中胎儿营养发育所需。

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