孕妇有必要补充dha吗？

很多孕妈妈对于在孕期是否需要补充DHA十分的疑虑，对于补充的必要性和方法都不是十分的清楚。那么孕妇有必要补充dha吗?

补充DHA的作用

孕期时DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂构成成分，特别是满5个月后的胎儿需要母体供给胎儿更多的DHA。另外，DHA对视网膜光感细胞的成熟还有重要的作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。科学家建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

服用方法

孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用这些DHA营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃下去后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。

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