重口味饮食要注意了 当心诱发心脑血管疾病

重口味是现在生活中十分常见的饮食习惯之一，大家由于生活快节奏的发展，对饮食上的口味越来越偏重，不论是辣、咸、甜，都有着十分庞大的喜爱人群。但大家知道吗，重口味极易诱发诸多病症的发生。

饮食不宜过咸

多吃盐是导致高血压的重要因素之一，每天应该把摄入食盐的量控制在6克以内，尤其要注意避免隐形盐，如腌渍食品、酱油、这种调味酱、腐乳、包装食品等。

饮食不宜过甜

过多的甜味食品会在体内转化成脂肪，导致肥胖，不仅增加高血压风险还可能导致动脉硬化，也是糖尿病的诱因之一，所以说糖要少吃，尤其是含糖高的给类食品，如糕点、冷饮、巧克力以及高糖水果等。

饮食不要高脂食物

高脂食物中往往含有大量的胆固醇，胆固醇可以增加血液粘稠度，使血栓形成，从而诱发心脑血管疾病。

辣味也要少吃

辣味赢得了很多吃货的钟爱，但是辣味却不宜多吃，一个过辣的饮食会对消化系统造成很大损伤，另外辣味容易导致便秘，给脑出血带来潜在风险。

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