教你如何避免视觉疲劳 让我们的眼睛更健康

眼睛是心灵的窗户，是接受外界新鲜事物的第*视觉感官，那么，如何预防眼睛的视觉疲劳呢？

1、适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

2、经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高杭病能力。

3、平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质的食物，如小米、红井、胡萝卜、菠莱等。

4、在休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

5、经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼晴患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

6、不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼晴，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共享毛巾。在强光下开车时，*好戴墨镜、茶镜等护目。

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