睡姿很重要 快看看哪种睡姿*适合你

睡觉的姿势简称睡姿，有时可以更好的有助于你提升你的睡眠质量，有时反而会拉低你的睡眠质量，那么，哪种睡姿*合适呢？

仰卧位有利于和大脑的血液循环，与床铺的接触面积*大，不容易疲劳。但有些比较肥胖的中老年人不适合仰卧位，否则易使舌根向后坠缩，引起呼吸不杨而出现打奸，重度打奸还可影响肺内气体的交换，甚至因呼吸暂停而引起低氧血症等等。

俯卧易使呼吸不畅，压迫内脏，并影响面部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。

左侧卧位不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力*大，不利于心脏的输血。

右侧卧位能使全身肌肉松弛，呼吸舒畅，还能使心脏、肺脏和胃肠的生理功能保持在*佳状态，能保证身体在睡眠状态下所需要的氧气;由于胃的出口在右下方，故有助于胃内容物的排出。但右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛、麻木等不适。

选择适合自己的睡姿，可有助于提高睡眠质量。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）