哪些蔬菜食用后对心脏的健康好一些 你知道吗

心脏，对我们的人体来说真的是太重要了，用一个不太好的比喻来形容就是，如果心脏停止了跳动，人就挂了，可见心脏的重要性。那么，在生活中，你知道吃哪些输出对心脏健康有好处吗。

富含钾镁的食物

钾和镁可以保护心脏细胞，参与心肌能量代谢。人体若缺乏钾、镁，就可能发生心律不齐、心动过速和情绪不安等症状。因此，平时应吃些富含钾、镁的食物，如豆类、谷类、花生、木耳、度牛肉、海带、萦菜、香燕、土豆、菠菜、番茄等。

富含钙的食物

钙可以防治心脏动脉硬化，减少发生心肌梗塞的危险。含钙较多的食物有豆类、芝麻、虾皮、猪骨、蔬菜、牛奶及奶制品。

富含铬碘锰的食物

人体若缺乏铬、碘和锰，就可导致动脉粥样硬化，直接危及心脏;肉类、肝脏、谷类是铬的良好来源;坚果、豆类、全谷类含锰丰富;海带和紫菜是碘的宝库。

富含维生素的食物

维生素c,e,pp,b6,b12:对改普心肌功能有显著效果。在各种食物中，富含维生素c的食物有大枣、辣椒、山楂、苦瓜、金针菜、青蒜等;富含维生素e的主要有动物肝脏、新鲜蔬菜、水果、奶、蛋、芝麻也含有丰富的维生素，如维生素c,e,pp及b类维生素。

健康很重要，如果可以从吃上面改善人体的健康，是不是就是一件非常幸福的事情呢。

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