美白牙齿很简单 只要方法用对

生活中，大家对牙齿的健康是越来越关注，过去，很多朋友甚至连牙都不经常刷。大家对牙齿健康的关注度逐渐提高，是一件很好的事情，那么，在生活中，我们怎么样可以美白我们的牙齿呢？

1. 水——吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分损害牙齿，适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，保护口腔健康。

2. 绿茶——绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

3. 薄荷——薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

4.无糖口香糖——薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

5. 乳酪——钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境造成蛀牙，经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

6. 芹菜——纤维素就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，而且费劲咀嚼能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

7.洋葱——洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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