饭后怎么吃更健康 你真的吃对了吗

饭后加餐，是很多吃货的一种习惯，例如饭后来个甜品、水果等，那么，饭后怎么吃才会吃的健康呢？

1、吃烧烤后吃根香蕉，烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，*新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能

2、吃得太油腻喝杯芹菜汁，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益，芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。

3、吃火锅后喝酸奶，火锅汤温度高配料咸辣，对胃肠的刺激大，吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜，此外，酸奶中还含有乳酸菌，可以抑制腐败菌的生长。

4、饭后喝大麦茶或橘皮水，如果出现消化不良，饭后则要喝大麦茶或橘皮水，大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。

5、吃方便面后吃水果，方便面属油炸食品，食用后应当吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足，此外，提倡煮食方便面，煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。

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