不花钱如何提高我们肾的健康程度 屌丝朋友们知道吗

不花钱，还可以达到自己想要的目的，相信这是非常多的屌丝都想要的得到的一件事情。那么，怎样可以将不花钱和养肾联系在一起呢，既不花钱，还可以提高我们肾的健康呢。

保护好自己的双脚

我们的肾经起于我们的脚底，但我们的双脚非常容易受到寒气侵袭，所以双脚保暖是一种很好的养肾方法。

大便畅通

大便如果不畅，就会导致宿便累积，浊气上攻，让人心烦气躁，出现胸闷、呼吸急促等现象。同时也会伤及到我们身体的肾脏，出现腰酸背痛，恶心呕吐等症状。所以保持大便的畅通，也是一种养肾的办法。

补水养肾

水是生命之源，身体所需水分不足就会导致毒素残留下来，从而加重肾的负担。所以即使补充水分，多多饮水是养肾的好方法。

不憋尿

膀胱贮存尿液的程度有限，当到达极限的时候就会刺激神经，从而产生排尿反射。这个时候不及时如厕，就会导致尿液积存成为水浊之气，从而侵害肾脏。

睡觉补肾

充足的睡眠可起到气血生化、保养肾精的作用。很多肾功能衰竭的患者都是因为过度的劳累、熬夜、睡眠不足所产生的。所以要养成良好的作息规律，保护自己的肾。

运动养肾

生命在于运动，通过运动锻炼可以起到养肾纠虚的作用。

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