自我按摩**我们的寿命 你相信吗

生活中，有很多细节其实是可以提升我们人体的健康指数的，只是你忽略了它。

1、自我按摩

生活中巨大的压力会对人体内的诸多器官造成一定的伤害。经常的给自己做个按摩，在太阳穴、鼻子两侧等这些部位进行按摩，能够减少皮质醇和肾上腺素，另外还会增加脑内啡的分泌，它能够让人心情愉悦。

2、每隔一个小时起身一次

对于办公室白领来说，他们的日常工作就是一整天坐着面对着电脑办公。根据一项研究显示，那些每天坐着不超过两小时的人和每天坐着超过四个小时的人相比，各种原因的死亡风险率高出50%。所以建议长期久坐的白领，每隔一个小时就起身走动一分钟。

3、不忘使用牙线

不及时清除隐藏在牙齿之间的细菌，会导致牙龈感染，从而进入血流，这样一来就会引起动脉发炎，血管壁上就会出现斑块沉积物。所以记得要用牙线对牙齿进行彻底的清洁，防止牙龈疾病和其他一些例如呼吸道感染等疾病联系在一起。

4、吃个鸡蛋

鸡蛋是营养的供应站，一个鸡蛋就能够为身体提供每日所需的13%蛋白质，另外其还富含核黄素，是一种抗氧化剂，能够防止眼睛出现黄斑变性，以及能够防止受到紫外线的伤害。对于中老年人来说，每天食一个鸡蛋还能够帮助预防老年痴呆症。

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