养生秘诀之 少说话、少吃点、少思虑

生活中，越来越多的朋友开始进行养生，甚至很多朋友都创造了一套属于自己的养生方法，今天要给大家分享的就是，养生中的三少。

一、少说话

如今在这个社会处事都需要沟通，无论是工作，还是生活都免不了要经常的接打电话，下班之后、节假日还有聚会聊天，唱歌等等。但可能你不知道，整体的说话会伤气，尤其是肺气和心气。有句话说：“日出千言，不病自伤”，消耗太多的肺气还会倒是体内元气不足，让外邪趁虚而入。所以日常生活一定要适当的放慢语速，少说些话，可有效保护肺气和心气，减少身体能量的消耗。

二、少吃点

伴随着人们的生活水平不断提高，人对食物的要求也是越来越苛刻，需求量也随之越来越多。现代人更是以”吃货“来自居。根据现代医学证明，日常三餐吃”七分饱“有助于养生，因为吃过多回导致气滞，出现心气不足，增加肠胃负担，进而导致肥胖症、高血脂等疾病。所以日常饮食要做到七分饱，并且要细嚼慢咽，会身体才有利。

三、少思虑

在快节奏、竞争压力大的社会背景下，很多人都是背负着重重的压力，从而导致吃不下、睡不好，进而出现思虑凝结，这就会导致气机郁结不行，容易引发疾病。所以遇事顺应自然，低反复纠结，不转牛角尖，要抱着乐观的心态去解决问题，以不至于对身体造成伤害。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）