如何提升肝的健康指数 肝不好的朋友应收藏

肝，是我们人体器官组成的重要成员之一，它有着非常重要的角色，过滤体内有毒物质，那么，怎样可以提高肝的健康指数呢？

1、远离烟酒和药品

众所周知，无论的吸烟还是喝酒，对身体都会造成一定的伤害。酒精对肝脏功能的伤害尤大，所以那些肝脏已经受损的人一定要戒烟戒酒。另外，现在常有些人习惯于去药店买止痛药来缓解病情，殊不知止痛药内含有对乙酰氨基酚，该成分经过肝脏代谢以后，就会产生毒素，导致肝脏进一步受到伤害。

2、经常做按摩

将身体处于一个平躺姿势，然后轻柔地按我身体的胆囊和肝脏部位，该部位大约是位于身体右侧的肋骨下方。这项按摩方式能够促进肝脏部位的血液循环，另外还能够进一步改善全身的新陈代谢功能。

3、多喝柠檬水

喝水是我们一直所强调需常做的事情，因为水分能够帮助身体加快新陈代谢，从而排出体内的毒素和脏物，进而可减轻肝脏的负担。另外每天早晨起床后喝一杯水，能够起到唤醒身体机能的作用。**表示，如果你在你喝的水中加一些柠檬，其酸性可以促使肝脏生成出胆汁，从而更有利于身体排毒。

4、补充矿物质

已患有肝损的患者一定要确保每天要摄入充足的矿物质，例如钙、钾、锌以及锰等等元素。特别是患有肝硬化的患者，这些人要补充比平日更多的维生素与矿物质才可激活肝脏功能，切不可忽视。

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