叶黄素可以长期吃吗？有什么好处？

叶黄素又被称之为胡萝卜素和植物黄体素，在自然界中，叶黄素和玉米酥一同存在，常见于叶绿体当中。叶黄素是构成人眼视网膜黄斑区域的一种主要色素。叶黄素可以长期吃吗?有什么好处?

1、叶黄素可以长期吃吗?

答案是可以的，因为尽管我们日常生活中吃的很多蔬菜水果都含有大量的叶黄素，但人体对于吸收叶黄素的能力却是比较低的。所以到*后转化到身体内供身体所使用的叶黄素其实少之又少。这也正是叶黄素可以长期食用的原因。

2、叶黄素有哪些功效——具有抗氧化性

这是叶黄素的自带功能，天生叶黄素就自带抗氧化功能，因此女性长期补充叶黄素可以让自己变得皮肤紧致，不那么容易变老。

3、叶黄素有哪些功效——保护眼睛不受光损害

长期接受紫外线的照射会导致白内障，严重者甚至可能会并变成癌症。眼睛中的黄斑区脂肪外层容易受到太阳光的氧化伤害，因此长期使用叶黄素可以有效防止这个区域的退化。

4、叶黄素有哪些功效——缓解视力疲劳

眼睛干涩、眼睛胀痛等症状，都是因为眼睛出现了一定程度的损坏。如果长期补充叶黄素，就能有效在这些方面做到缓解，保护眼睛不受伤害。

5、叶黄素有哪些功效——保护视力

作为抗氧化剂和光的保护作用，叶黄素可以促进视网膜细胞红紫质的再生，因此可以有效地做到防止重度近视以及视网膜的剥离，有效地起到保护视力的作用。

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