甘蓝和柠檬水护肝你相信吗 一起了解护肝妙招

肝脏是我们人体的过滤系统，在人体中扮演着非常重要的角色，那么，生活中我们如何保护我们的肝脏呢！

1、多吃紫甘蓝

不仅仅是紫甘蓝，只要是十字花科蔬菜，例如萝卜、卷心菜、甜菜等等都具备增强肝脏的百度功能。除此之外，例如大蒜、洋葱、花椰菜等富含硫元素成分的蔬菜同样可以起到增强身体排毒功能的作用。

2、多喝柠檬水

摄入充足的水分可以帮助加快身体现代代谢毒素，有利于排出体内毒素和脏物，从而减轻肝脏的负担。晨起一杯水可以起到唤醒全身机能的作用。根据**建议，尝试在水中加入柠檬，柠檬中所富含的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有助于身体排毒。

3、远离酒和药物

有肝损的患者一定要戒酒，因为酒精对肝脏功能的影响非常大。另外，现代人身感不适时多选择止痛药来患者，而这类药中含有乙酰氨基酚，该物质经过肝脏代谢后，会产生部分有毒代谢物，伤及肝脏。

4、多补充矿物质

每个人都要要确保每日摄取足够的矿物质，例如钙、锌、锰、镁等等。尤其是患有肝硬化的患者，建议每日要摄入比平时更多的矿物质和维生素成分，作用在于激活肝脏功能。

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