痛经怎么办,缓解痛经的方法

痛经是一种女性自身所引起的生理疾病，痛经是一个非常痛苦的过程，对女性正常的生活会产生非常严重的影响。痛经是女性经期的时候由于气血受阻等原因所引起的。那么痛经怎么办?缓解痛经的方法有哪些?

痛经怎么办?

1、服用止痛药

首先说明这是一种下下策，*好不要去使用。一般来说止痛药的效果能够维持在十二小时左右，为了能够减少止痛药的副作用，*好用温牛奶进行送服。如果在特殊情况下需要服用止痛药，那么*好不要长期服用。

2、艾灸法

在三阴交和足三里等穴位上用艾灸法来进行按摩，每天按摩十五分钟，坚持三个月之后就能够达到良好的效果。

3、多喝热水

虽然多喝热水这句话听起来很像是直男才会说出来的，多喝热水能够促进女性血液循环，而且女性在经期的时候生理活动会比较频繁，这些生理活动需要消耗大量的水，所以女性在痛经的时候多喝热水确实会有一定的缓解效果。

4、用热毛巾来热敷

因为女性在痛经的时候主要表现为小腹坠胀，女性只需要用惹毛经去敷小腹就能够达到良好的效果，热毛巾能够活血化瘀，从而达到缓解女性痛经的效果，女性配合上喝热水就能股达到良好的效果。

缓解痛经的方法：

1、使用暖水袋或者是暖宝宝对身体进行热敷。因为女性在经期的时候会怕冷，怕冷的程度与女性的体质有关，所以说使用热敷的方法酒能够很好的效果。对于上班族的女性来说，使用暖宝宝更为方便，只需要直接贴在肚子上就能够达到热敷的效果。暖水袋更适合居家的女性使用，而且暖水袋能够较长时间地保持较高的温度。

2、喝红糖姜茶。红糖具有补铁补血的效果，而生姜能够帮助去除女性体内的寒气，从根源上解决女性痛经的问题。红糖姜茶的制作方法非常的简单，只需要准备好生姜片和红糖，一起放入到锅中进行炖煮即可。红糖姜茶能够快速缓解痛经的症状，对于女性有着良好的驱寒效果。

3、用热水刷牙洗脸。女性抵挡寒气应该从日常生活中的各个方面做起，因为女性接触太多的冷水也会导致寒气进入到女性，使女性出现痛经等症状。

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