如果你靠吃缓解压力 香蕉、蓝莓、黑巧克力是优选

随着生活快节奏的发展，大家的压力越来越大，买房、买车、再买房、再买车，俗话说人的欲望是无止境的。那么，你知道如何通过吃来缓解压力吗？

1、香蕉

香蕉是小编的*爱，它富含碳水化合物、矿物质钾、维生素以及纤维素等营养成分，不仅可以给你提供饱腹感，而且还能维持体内血糖稳定。更重要的是香蕉还拥有快速消除紧张情绪的作用，但要注意不要空腹食用香蕉。

2、蓝莓

蓝莓是一种营养成分含量非常丰富的一种水果，例如蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素。在这些营养的作用下，进食蓝莓可以降低胆固醇，预防动脉粥样硬化，促进心血管健康，增强心脏功能以及预防心脏病、癌症等功效。总之，蓝莓的作用非常广泛。

3、黑巧克力

根据研究得出，黑巧克力中含有一些特殊化学物质，而这些物质可以影响人体神经系统，帮助缓解压力，刺激体内分泌出更多的内啡肽和复合胺，而这些物质可以让你倍感愉悦，心情可以得到有效的放松。虽然是巧克力，但是纯度高的黑巧克力所含糖分并不高，适量的食用是不会引起发胖的。

压力大，需要用正确的方法进行缓解，否则时间就了将会给身体带来各种各样的病症。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）