颈椎增生发病的原因是什么 如何预防

颈椎骨质增生属于人体颈椎常见疾病之一，一旦发病对于患者的健康往往会造成较大的威胁，严重的甚至可能因此导致瘫痪。那么颈椎增生发病的原因是什么?如何预防?

如何预防颈椎骨质增生的发生

1.睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高，过硬或过平。

2.避免和减少急性损伤，如避免抬重物，不要紧急刹车等。

3.防风寒，潮湿，避免午夜，凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部 血管收缩，血流降低。有碍组织的代谢和废物清除，潮湿阻碍皮肤蒸发。

4.积极治疗局部感染和其他疾病。

5.改正不良姿势，减少劳损，每低头或仰头1~2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，*重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

6.颈椎病的主要诱因是工作学习的姿势不正确，良好的姿势能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。*佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微地前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟。做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。