不吃晚餐危害大 你知道有多大吗

不吃晚餐，是我们广大女性朋友在爱美道路上常见的一件事情，目的就是为了瘦身，希望通过不吃晚餐达到一种瘦身的目的，但你有考虑过不吃晚餐会给身体带来非常多的危害吗？

1、伤及肠胃

我们的胃酸的PH值处于0.9-1.5范围内，不吃晚饭会影响到胃酸的PH值，刺激胃部，腐蚀胃黏膜，增加患胃溃疡和胃炎的患病率，甚至于消化性溃疡。

2、新陈代谢下降

基础代谢的快慢取决于肌肉含量，肌肉含量越高，基础代谢也就越高。但不吃晚饭初期瘦下的大多数是肌肉和水分，肌肉含量流失严重，新陈代谢就会下降。减肥人士一旦恢复正常饮食，体脂就会迅速上升，越减越肥。

3、营养不良

现代人不吃早餐是常见的事儿，中饭更是经常草草了事，这样的情况下，晚饭又不吃，长期下去势必会导致营养不良。身体各个器官每天都在工作，需要不同的能量，能量补充不足，就会引发诸多健康问题。

4、影响睡眠

不吃晚餐，往往就伴随着饥饿感。当胃里空空如也的时候，会让你更加难熬，影响到夜晚的睡眠。相信很多不吃晚饭的人都有这样的体验，因为肚子太饿，辗转反侧，难以入眠，第二天顶着黑眼圈去上班。睡眠不好，就意味着精神不佳，注意不集中，工作效率受到影响。同时还会导致免疫力下降，疾病乘虚而入。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：https://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）