血压，是我们人体健康指数的参数之一，那么，你知道如何拥有健康的血压吗？
一、减少食盐的摄入量，提倡每人每天食盐的摄入量少于６克；
二、控制高胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，减少动物油的摄入量，提倡食用植物油；
三、控制糖类及总热量的摄入，每餐要注意粗细粮搭配，每餐不过饱；
四、进食一定量的优质蛋白，以家禽和瘦肉为主，少吃或不吃动物内脏、肥肉等；
五、提倡多吃鱼，鱼类含有优质蛋白和较多不饱和脂肪酸，对预防动脉粥硬化和心血管病有好处；
六、多吃富含钾、镁、钙和纤维素的新鲜水果。
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