维生素E什么时候吃好,维生素E的服用方法

维生素E是一种脂溶性的维生素，其水解产物是生育酚，能促进性激素的分泌，使男子的精子的活力和数量增加，使女性的雌性极速浓度增高，具有提高生育能力，预防流产的功效。维生素E什么时候吃好?

儿童饭后服用维生素E

儿童缺乏维生素E会导致牙齿发黄，抵抗力下降，容易感染、感冒等。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，而且还很容易排出体外，所以补充维生素E的效果并不是像吃药治病一样高效，所以小孩补充维生素E是一个持续的过程，建议食用5天停两天，可在午饭晚饭后服用，用量应听从医生安排。

人服用维生素E时间

正常补充时间由于维生素E是脂溶性维生素，胃肠道对它的吸收利用比较完全，所以没有什么他别需要注意的具体食用时间。

注意：维生素E不能多吃，每天只能吃1到2粒，建议分别在早晚饭后吃。

维生素E美容

维生素E具有很强的抗氧化能力，可以淡化色斑，具有美容效果，还能改善细胞的正常功能，减缓细胞组织的衰老过程，具有延缓衰老的作用，建议在晚上睡觉前服用。若是涂抹在皮肤表面以消除褐斑、光洁皮肤、保持肌肤弹性，则不用考虑时间，随时方便洗掉随时可用。

便秘者在餐前食用

患有习惯性便秘的食用情况有所不同，因为维生素E具有调节内分泌的作用，建议在用餐之前服用维生素E，有助于润肠通便。

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