空腹不宜食用哪些食品和饮品 这个一定要知道

生活快节奏的发展，工作和压力越来越大，很多时候大家由于忙的原因，而造成空腹会去饮用一些食品或饮品，其实有很多时候，空腹是不宜食用食品和饮品的。

1、冷饮。空腹状态下喝冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，诱发肠胃疾病。

2、牛奶。牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是：与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝。

3、白薯。白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

4、香蕉。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

5、山楂。山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等，空腹食用会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、吐酸水。

6、柿子。柿子含有较多的果胶、单宁，上述物质与胃酸发生化学反应可生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

7、酸奶。空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化的作用，又能排气通便。

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