如何有效预防春困 你真的会吗

春困，是一种春季常见现象，大地回暖万物复苏，但我们的身体从冬季要过度到春季的需要有一个过程，在这个过程中*容易出现的一个问题就是春困，那么，怎样可以有效的预防春困的出现呢？

一是用宁心健脑调理的手法，配合曲调优美、明快的音乐或歌曲，或配用中药浴或药物熏蒸、刮痧、拔罐、火疗等，每周一至两次。

二是保证睡眠，不熬夜，作息规律，克服消极懒惰情绪。

三是积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环，舒展肢体，使淤积在体内的物质循环，阳气升发。

四是要合理搭配膳食，如主食粗细粮、干稀的合理搭配，副食荤与素、汤与菜的搭配等，同时，饭量不宜过饱。

五是保持室内空气流通，少吸烟，适时增减衣服；采用冷水洗脸刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，达到消除“春困”的目的。

六是精心设计安排工作和生活环境，使室内富有生机和赏心悦目。走出生活的小圈子，在交往中调节情绪，在欢乐中兴奋神经，驱除困意。

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