褪黑素适合哪些人群

高负荷的工作，不良的情绪，不健康的饮食习惯以及内分泌失调等等原因，都会使身体出现失眠的现象。失眠的人群，会使用各种改善睡眠质量的保健品，褪黑素就是其中一种。那么褪黑素适合哪些人群?

睡眠质量不好的人群中，很多人都有通过服用褪黑素来改善睡眠质量不佳的情况，但是褪黑素并不是所有人都可以吃，如果不适合的人吃后不仅不能够改善睡眠，同时还给身体带来一定的消极影响。

而褪黑素适宜的人群主要有：

第*种人群就是成年人，因为时差或者工作环境而导致了睡眠质量降低。

第二种人群是指，工作压力和生活压力太大，从而导致出现失眠的现象，针对这类失眠人群，可以服用褪黑素。

第三种人群针对睡眠质量差，很难进入深度睡眠，而且容易惊醒的人群。

第四种人群是指记忆力和免疫力开始减退的人群。

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