钙片什么时候吃,服用钙片注意事项

钙质是人体非常重要的营养元素，特别是儿童、青少年、孕妇、母婴、中老年人都是补钙的主要人群。那么钙片什么时候吃?服用钙片注意事项?

钙片什么时候吃?

1、其实无论是儿童、青少年、孕妇、中老年人及母婴人群还是正常人群都是需要补充钙质。所以补充的钙质是每个人每天都必须服用的元素。

2、钙质是一种人体很重要的元素，如果身体的体内缺乏钙质就会导致身体骨骼出现问题，例如骨质疏松、容易骨质等。为什么我们需要每天的不补充钙质呢?这是因为每一天我们都在消耗钙质，主要是通过尿液、含水排出体外的。所以我们每天都需要补充这些流失的钙质的。

3、有人说补充钙质*好的时间是睡觉之前，为了确保体内的钙质量的稳定在晚上服用钙质是*好的时机。

服用钙片注意事项：

晚上人体的钙质浓度是比较低的，所以这个时候来补充钙质能够使钙质更好的被吸收。新生儿期、婴幼儿期、青春期以及老年期是需要大量的补充钙质，为了促进钙质的快速吸收，建议可以搭配维生素D一起服用。

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