睡不着能用安睡宁吗 效果怎么样

现在的人压力很大，失眠、头疼的症状很是普遍，尤其是失眠不仅影响身体健康，也影响了工作和生活，需要及时的改善，那么睡不着能用安睡宁吗?效果怎么样?

良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。因此长时间睡不好的人免疫力是非常差的，很容易生病。

失眠睡不着推荐安睡宁，安睡宁由褪黑素、维生素B6、预胶化淀粉等组成，可以改善睡眠，睡眠状况不佳的成人禁用。需要注意的是不能代替药物;本品添加了营养素，与同类营养师同时食用不宜超过推荐量;从 事驾驶、机械作业或危险操作者，不要在操作前或操作中食用;自身免疫证(类风湿等)及甲亢患者慎用。

在积极治疗的同时，朋友们要注意精神方面的调摄，保持心情舒畅，消除顾虑;保持良好的精神状态，避免过度的脑力劳动，以免造成精神紧张。饮食上应注意晚餐不宜过饱，少食油煎厚味及不易消化之食物;睡前忌喝浓茶、咖啡及吸烟。