长期吃番茄红素有什么好处

番茄红素是一种**的色素，现在市面上有很多番茄红素保健品，可以保健身体。那么长期吃番茄红素有什么好处?

番茄红素是一种**色素，属于类胡萝卜素，是从成熟的番茄中提取出来的。有研究证明，每天摄入一定量的番茄红素有利于身体健康。

首先，番茄红素具有强大的抗氧化功效。民间有服用番茄来进行皮肤美白的做法，而番茄红素提取自番茄，能有效防止氧化，对爱美人士尤为适合。

另外，番茄红素还能有效预防和抑制癌症细胞。

除此，番茄红素还能抑制体内胆固醇的合成，对于降低三高有良好的效果，利于预防心血管疾病。

长期服用番茄红素还能提高人体免疫力，促进身体新陈代谢，保持机体机能在一个活力状态。对于男性来说，服用番茄红素也是有好处的。研究证明，番茄红素能抑制前列腺癌的发生。

番茄红素每天吃多少合适?

番茄红素对于正常人群的保健量为5～10mg/天，对于不同的人群和临床适用症，番茄红素的剂量从5mg～75mg不等，如前列腺增生、降血脂、抗辐射等则至少需要20-30mg/天。

值得注意的是番茄红素的在人体内的代谢周期为1周左右，需要长期服用才可以让身体保持在一个平衡稳定的状态。

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