孕妇能吃鱼油吗？有什么注意事项？

鱼油含有丰富DHA成分，如果在哺乳期间持续加强DHA的摄取，有助于宝宝日后各种心智能力的发展。孕妇能吃鱼油吗?有什么注意事项?

孕妇能吃鱼油吗?

鱼油富含Ω-3系多不饱和脂肪酸，其中鱼油中的DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，孕妇在哺乳期间能够持续地摄入DHA，对婴儿后期的心智能力发展有一定的促进效果。因此孕妇可以吃深海鱼油，但是注意不宜多量服用。鱼油会对孕妇的凝血机能产生相应的影响，增加出血的几率，服用鱼油前应咨询医生，谨遵医嘱。

注意事项：

可以服用并不代表能够随意服用。我们知道，深海鱼类会不同程度地受到汞、铅等重金属的污染，因此，服用深海鱼油有重金属中毒的可能性。要减少这个可能性，一是不可过量服用，二是注意挑选，比如像鲨鱼、鲭鱼体内的汞含量远远高于其他鱼类，服用从它们体内提取的鱼油就会大大增加汞中毒的风险。

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